周末追劇時(shí)，捧一袋零食邊看邊吃是許多人的放松方式。市面常見(jiàn)的休閑食品中，部分品種可能存在健康風(fēng)險(xiǎn)，消費(fèi)者需提高警惕。

一、高鹽高脂類(lèi)零食：如薯片、膨化食品往往含有大量鈉和反式脂肪酸，長(zhǎng)期攝入可能增加高血壓、心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。建議選擇非油炸、低鹽版本，或自制烘烤薯角替代。

二、糖分超標(biāo)產(chǎn)品：果凍、軟糖等看似無(wú)害的甜食，實(shí)際含糖量常超出每日推薦攝入量。過(guò)量糖分不僅導(dǎo)致肥胖，還可能引發(fā)胰島素抵抗。可改用新鮮水果、酸奶凍等天然甜味零食。

三、添加劑隱患：肉脯、辣條等加工食品常含防腐劑、人工色素。部分小作坊產(chǎn)品更可能存在衛(wèi)生不達(dá)標(biāo)問(wèn)題。選購(gòu)時(shí)應(yīng)注意查看配料表，優(yōu)先選擇添加劑少、有安全認(rèn)證的品牌。

四、潛在過(guò)敏原：堅(jiān)果類(lèi)零食雖營(yíng)養(yǎng)豐富，但包裝標(biāo)注不清可能使過(guò)敏人群誤食。購(gòu)買(mǎi)時(shí)務(wù)必確認(rèn)成分表，并注意交叉污染警告。

五、儲(chǔ)存不當(dāng)風(fēng)險(xiǎn)：開(kāi)封后的零食若保存不當(dāng)，易受潮變質(zhì)或滋生霉菌。建議使用密封罐分裝，并注意保質(zhì)期。

消費(fèi)者在享受追劇時(shí)光時(shí)，應(yīng)養(yǎng)成查看食品標(biāo)簽的習(xí)慣，適量攝取多樣化零食，優(yōu)先選擇天然、低加工的健康替代品。監(jiān)管部門(mén)也需加強(qiáng)市場(chǎng)抽檢，規(guī)范食品標(biāo)識(shí)，共同守護(hù)舌尖安全。